AUTODIAGNOZA NASTROJU
Nie wiesz, czy to tylko zmęczenie, czy sygnał, że potrzebujesz wsparcia?
Ten e-book pomoże Ci przyjrzeć się temu, co dzieje się z Twoim nastrojem, energią, codziennym funkcjonowaniem, relacją ze sobą i sygnałami płynącymi z ciała. Otrzymasz konkretny wynik, jego interpretację i wskazówki, co możesz zrobić dalej.
DLA KOGO
Czujesz, że coś się zmieniło, ale nie potrafisz powiedzieć, co właściwie się z Tobą dzieje?
Ten e-book powstał dla Ciebie, jeśli:
Coraz trudniej cieszyć Ci się rzeczami, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność.
Ciągle brakuje Ci energii, nawet po odpoczynku lub przespanej nocy.
Coraz częściej zauważasz napięcie, ciężkość lub niepokój w ciele.
Masz wrażenie, że funkcjonujesz na autopilocie i po prostu przechodzisz przez kolejne dni.
Czujesz się przytłoczona/y, ale nie wiesz, czy to stres, przemęczenie, czy coś więcej
Chcesz lepiej zrozumieć swoje samopoczucie i zauważyć sygnały które być może od dłuższego czasu wysyłają Ci ciało i psychika.
CO DA CI AUTODIAGNOZA?
Zamiast kolejny raz zastanawiać się: „Może przesadzam?”, sprawdź, gdzie naprawdę jesteś.
Autodiagnoza nastroju nie daje Ci etykiety ani nie stawia diagnozy. Daje Ci konkretny punkt odniesienia, dzięki któremu możesz lepiej przyjrzeć się swojemu samopoczuciu i zauważyć obszary, które wymagają Twojej uwagi.
W e-booku przejdziesz przez 4 ważne obszary:
01
Nastrój, myśli i emocje
Przyjrzysz się m.in. obniżonemu nastrojowi, utracie przyjemności, poczuciu winy, nadziei i temu, jak obecnie myślisz o sobie.
02
Energia i codzienne funkcjonowanie
Sprawdzisz, jak wygląda Twój poziom energii, sen, koncentracja i ile wysiłku kosztują Cię zwykłe codzienne czynności.
03
Kontakt ze sobą, potrzeby i relacje
Zobaczysz, czy nadal potrafisz rozpoznawać swoje potrzeby i emocje, czy coraz częściej wycofujesz się z relacji lub funkcjonujesz automatycznie.
04
Ciało i układ nerwowy
Przyjrzysz się napięciu, regeneracji, niepokojowi, ciężkości ciała i innym sygnałom, które może wysyłać Twój organizm
WYNIK
A na końcu nie zostajesz tylko z odpowiedziami.
Otrzymasz swój wynik, jego interpretację, obszar wymagający szczególnej obserwacji oraz konkretne wskazówki, co możesz zrobić dalej.
E-BOOK
Autodiagnoza nastroju
159 zł
- Format PDF
- Autorskie narzędzie do samoobserwacji objawów
- 30 pytań podzielonych na 4 obszary
- Wynik i jego omówienie
AUTORKA E-BOOKA
Magdalena Kaszczuk
psycholożka i psychoterapeutka Gestalt
Jestem psycholożką, psychoterapeutką Gestalt i założycielką pracowni psychoterapii w Warszawie. Pracuję z osobami, które z zewnątrz często „dobrze funkcjonują”, ale w środku czują napięcie, lęk, przeciążenie, smutek, odcięcie od siebie albo coraz większe zmęczenie życiem.
W swojej pracy łączę psychoterapię Gestalt, pracę z ciałem, regulację układu nerwowego i uważną pracę z emocjami. Pomagam rozumieć nie tylko to, co dzieje się w głowie, ale też to, co od dawna próbuje powiedzieć ciało.
Nie pracuję z człowiekiem jak z ‘problemem do naprawienia’. Pracuję z całą osobą — jej historią, emocjami, ciałem, relacjami, granicami i sposobem, w jaki nauczyła się przetrwać.
Tworzę również programy rozwojowe, takie jak Ciałolubna, w których uczę, jak wracać do ciała, regulować układ nerwowy, rozpoznawać emocje i budować wewnętrzne oparcie krok po kroku.