Warsztat online dla dorosłych córek pijących ojców
Dlaczego nadal czujesz, że musisz wszystko kontrolować?
Nawet kiedy jesteś już dorosła.
Jeśli wystarczy czyjś ton głosu, napięcie albo niezadowolenie, żebyś od razu zaczęła sprawdzać, przewidywać i brać odpowiedzialność za sytuację — ten warsztat pomoże Ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje.
Pokażę Ci, jak rozpoznawać ten moment i nie reagować już tak automatycznie.
Warsztat online odbędzie się 01.10.2026 godzina 19.00
Jeżeli nie możesz być na żywo to otrzymasz nagranie!
Dla kogo
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli…
- szybko wyłapujesz zmianę tonu głosu, napięcie albo niezadowolenie innych,
- masz potrzebę przewidywania, sprawdzania i trzymania sytuacji pod kontrolą,
- często bierzesz odpowiedzialność za emocje i samopoczucie innych,
- trudno Ci odpuścić, kiedy czujesz, że „coś może się wydarzyć”.
Podczas spotkania
Zrozumiesz, skąd bierze się Twoje „muszę”
Zobaczysz, co uruchamia w Tobie potrzebę kontroli i czujności, jak ten mechanizm może być związany z doświadczeniami z domu, w którym był alkohol, oraz po czym rozpoznać, że znowu zaczynasz działać automatycznie.
Forma pracy
Warsztat online na żywo
Będziemy pracować poprzez autorefleksję, obserwację reakcji ciała i proste ćwiczenia inspirowane podejściem Gestalt.
Nie musisz opowiadać swojej historii ani zabierać głosu, jeśli nie chcesz.
Co możesz wynieść
Zauważysz wcześniej, kiedy przejmujesz kontrolę
Wyjdziesz z większą świadomością tego, co uruchamia Twoją czujność, odpowiedzialność za innych i potrzebę działania.
Zobaczysz też, gdzie możesz zacząć reagować inaczej — zanim automatycznie wejdziesz w: „muszę wszystko ogarnąć”.
Może wcale nie chodzi o to, że nie umiesz odpoczywać.
Problem często zaczyna się wcześniej — dokładnie wtedy,
kiedy próbujesz się zatrzymać, ale coś w Tobie nadal czuwa,
obserwuje atmosferę, przewiduje i sprawdza, czy wszystko jest w porządku.
Przyjrzymy się temu, kiedy włącza Ci się „muszę”.
Zobaczysz, co dzieje się w Twoim ciele chwilę przed tym,
kiedy znowu bierzesz odpowiedzialność, reagujesz na cudzy nastrój
albo przestajesz zauważać własne zmęczenie.
Nie tylko zrozumiesz ten mechanizm. Zaczniesz go wcześniej zauważać.
I właśnie tam pojawia się przestrzeń na zmianę:
pomiędzy napięciem a automatycznym działaniem,
pomiędzy „muszę” a pytaniem:
„czy ja naprawdę muszę teraz to robić?”.
Bo być może prawdziwy święty spokój nie zaczyna się wtedy,
kiedy wreszcie wszystko zrobisz i wszystkich zadowolisz.
Może zaczyna się wtedy, kiedy nie musisz już czekać
na zgodę całego świata, żeby na chwilę zatrzymać się przy sobie.
To spotkanie psychoedukacyjno-rozwojowe online.
Nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje,
ale może być ważnym pierwszym krokiem.
Cena: 149zł